• خلال ساعات الإفطار:
– الحرص على شرب الكثير من المياه؛ لأن جفاف الفم يسبب الرائحة الكريهة.
– التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، خاصة القهوة.
– تجنب الأطعمة ذات البهارات الحادة أو البصل والثوم خلال وجبة السحور.
– الاهتمام بتنظيف الفم جيدًا بعد الوجبات، ونظافة الفم لا تكون للأسنان فقط، بل يجب الاهتمام باللسان أو اللثة.
– علاج التهابات اللثة، حيث إن بعض الالتهابات قد تؤدي لجرح اللثة ونزول بعض من الدم أثناء المضمضة.
– استخدام غسول الفم برائحة منعشة.
– الذهاب لطبيب الأسنان لإزالة الترسبات الجيرية المتراكمة.
– التوقف عن التدخين؛ لأنه من أهم أسباب رائحة الفم الكريهة.
• خلال ساعات الصيام:
– استخدام فرشاة الأسنان أو السواك على مدار اليوم.
– استخدام خيوط الأسنان لتنظيف ما بين الأسنان ثم المضمضة؛ لضمان عدم ابتلاع أي شيء خلال فترة الصيام.
